mindfulness for busy people turning from frantic and frazzled into calm and composed

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Mindfulness For Busy People

Author : Michael Sinclair
ISBN : 9780273794622
Genre : Self-Help
File Size : 26. 31 MB
Format : PDF, Docs
Download : 229
Read : 1325

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Be more, achieve more and stress less – how mindfulness can change the way you live Mindfulness for Busy People will show you how to apply the transformative power of mindfulness to your busy life, helping you to de-stress, find your own unique space of calm, and ready yourself for whatever challenges you face. Helping you to cultivate and practice mindfulness straight away, you’ll discover: A no-nonsense, light-hearted, and clear introduction to mindfulness and its benefits Unique and clever ‘I-haven’t-got-time-for-this’ exercises that you can do anywhere, anytime A fulfilling way to feel less stressed with immediate effect A new found confidence, resilience and a greater sense of optimism Improved focus, energy, efficiency and creativity Feel calm, confident and live in the moment – whatever you’re doing, wherever you are.

Das Kleine Buch Vom Achtsamen Leben

Author : Patrizia Collard
ISBN : 9783641190293
Genre : Self-Help
File Size : 77. 17 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 796
Read : 400

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Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.

Management F R Dummies

Author : Bob Nelson
ISBN : 9783527812479
Genre : Business & Economics
File Size : 45. 28 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 141
Read : 310

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Die Welt des Management ist eine groï¿1⁄2e Herausforderung, die man mit Interesse und Motivation meistern kann. Bob Nelson und Peter Economy verraten Tipps und Tricks, die man als Manager kennen sollte, um sich und seinen Mitarbeitern das Leben leichter zu machen. Wichtige Themen wie Kommunikation, Mitarbeitermotivation, Teamarbeit und natï¿1⁄2rlich die Finanzen werden angesprochen und mit Anekdoten gewï¿1⁄2rzt. Wer dieses Buch gelesen hat, dessen Managerkarriere wird nichts mehr im Wege stehen!

Die Schlaf Revolution

Author : Arianna Huffington
ISBN : 9783864704079
Genre : Health & Fitness
File Size : 44. 75 MB
Format : PDF
Download : 693
Read : 1242

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Unsere Gesellschaft hat ein Problem mit dem Thema Schlaf. Viel Schlaf wird assoziiert mit Faulheit. Wenig Schlaf gilt als Zeichen für Leistungsfähigkeit. Permanenter Schlafmangel ist eine Epidemie unserer Gesellschaft. Die Folgen für unsere Gesundheit, unsere Leistungsfähigkeit, unsere Beziehungen und unser Lebensglück sind dramatisch. Arianna Huffington sagt: »Wir brauchen eine Schlaf-Revolution!« Gestützt auf neueste wissenschaftliche Erkenntnisse erklärt sie: »Wir müssen unser Schlafverhalten grundsätzlich überdenken, um unser Leben wieder in den Griff zu bekommen.« Wie beeinflusst moderne Technik unseren Schlaf? Welche Rolle spielen Medikamente? Diesen und vielen weiteren Fragen geht die Bestsellerautorin kompetent und sachkundig nach. Das Ergebnis wird unser Schlafverhalten revolutionieren.

Statistik Mit R F R Dummies

Author : Joseph Schmuller
ISBN : 9783527810383
Genre : Computers
File Size : 72. 14 MB
Format : PDF, Docs
Download : 823
Read : 220

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Als angehender Wissenschaftler, Manager oder Unternehmensberater sind Sie darauf angewiesen, Daten mit statistischen Methoden fehlerfrei auszuwerten und die Ergebnisse ï¿1⁄2berzeugend darzustellen? Statistik ist allerdings nicht gerade Ihr Fachgebiet? Dann ist dieses Buch genau richtig fï¿1⁄2r Sie. In jedem Kapitel fï¿1⁄2hrt der Autor eine statistische Methode vor und erklï¿1⁄2rt, was man an den Ergebnissen ablesen kann und was nicht. Unmittelbar im Anschluss beschreibt er, wie man die Methode in R implementiert. Denn R lï¿1⁄2sst mit den dazugehï¿1⁄2rigen Paketen keine Wï¿1⁄2nsche in der Statistik offen. In der Regel genï¿1⁄2gen wenige Zeilen Programmcode. Und das Beste ist: Die statistischen Pakete von R sind kostenlos. Dieses Buch hilft, bessere Entscheidungen zu treffen und Datenmï¿1⁄2ll zu vermeiden.

Die Entdeckung Der Langsamkeit

Author : Sten Nadolny
ISBN : 9783492957939
Genre : Fiction
File Size : 45. 6 MB
Format : PDF, ePub, Docs
Download : 952
Read : 283

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Seit seiner Kindheit träumt John Franklin davon, zur See zu fahren, obwohl er dafür denkbar ungeeignet ist, denn in allem, was er tut, ist er extrem langsam. Doch was er einmal erfaßt hat, vergißt er nicht mehr. Er geht zur Marine und erlebt den Krieg. Insgeheim aber träumt er von friedlichen Fahrten auf See und von der Entdeckung der legendären Nordwestpassage. Als Kommandant eines Schiffes begibt er sich auf die Suche ... Sten Nadolnys vielfach preisgekrönter Bestseller ist auf den ersten Blick zugleich ein Seefahrerroman, ein Roman über das Abenteuer und die Sehnsucht danach und ein Entwicklungsroman. Doch hat Sten Nadolny die Biografie des englischen Seefahrers und Nordpolforschers John Franklin (1786–1847) zu einer subtilen Studie über die Zeit umgeschrieben.

Psychologie

Author : Richard J. Gerrig
ISBN : 3827372755
Genre : Psychology
File Size : 63. 83 MB
Format : PDF, ePub, Mobi
Download : 677
Read : 587

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Gegenüber der zum Vergleich vorliegenden 16. Auflage (hier nicht angezeigt, zur 7. Auflage vgl. BA 7/99) wurden die Inhalte dieses LehrbuchKlassikers durchgehend überarbeitet und aktualisiert und die didaktische Aufbereitung noch weiter verfeinert. Lange Zeit war "der Zimbardo" im deutschsprachigen Raum die bekannteste und am häufigsten gelesene Gesamtdarstellung der wissenschaftlichen Psychologie, jetzt hat er aber direkte Konkurrenz durch das Lehrbuch von David G. Myers (zuletzt BA 11/08) und durch "Atkinsons und Hilgards Einführung in die Psychologie" (BA 2/08) bekommen. Ein Standardwerk, das möglichst in neuester Auflage vorhanden sein sollte. In 1. Linie für Studenten, aber durchaus auch für interessierte Laien verständlich. (2)

Drei Fragen

Author : Jorge Bucay
ISBN : 9783104009018
Genre : Self-Help
File Size : 63. 85 MB
Format : PDF, Docs
Download : 631
Read : 331

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Für die Suche nach dem Glück gibt es definitiv kein Rezept. Und Jorge Bucay, der angesehene Psycho- und Gestalttherapeut, gaukelt uns auch gar nicht vor, über ein solches zu verfügen. Er weiß, wie vielfältig die Wege sind, die wir bei der Suche nach einem erfüllten Leben beschreiten können. Und doch: Wie individuell ein Weg auch immer sein mag, es gibt ein gemeinsames Merkmal. Denn bei unserer Suche werden wir von drei Fragen geleitet, die wie ein roter Faden dieses Buches durchziehen. Wer bin ich? Wohin gehe ich? Und mit wem? Drei Fragen, drei Aufgaben. Die Antwort auf die erste Frage liegt in der aufrichtigen Begegnung mit mir selbst. Die auf die zweite darin, zu entscheiden, welchen Sinn und welche Erfüllung ich in meinem Leben finde. Und die dritte besteht darin, auszuwählen, was mir entspricht, sich dem Prozess der Liebe zu öffnen und meinen Wegbegleiter oder meine Wegbegleiterin zu finden. Jorge Bucay erläutert in ›Die drei Fragen‹ den Prozess der Persönlichkeitsentwicklung, indem er, angeregt durch Ideen aus Psychologie, Pädagogik und Philosophie, die Suche nach dem Glück als unsere wichtigste Lebensaufgabe darstellt. Wobei er immer wieder kleine, beispielhafte Allegorien und Geschichten in seine Überlegungen mit einbezieht, die komplexe Sachverhalte sinnfällig auf den Punkt bringen. Die Suche nach einem erfüllten Leben ist ein Weg, den jeder für sich selbst beschreiten muss, doch dieses Buch wird ihm sicher dabei helfen.

Der Marsch

Author : Edgar L. Doctorow
ISBN : 359618200X
Genre :
File Size : 73. 73 MB
Format : PDF
Download : 108
Read : 840

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Sch Pferische Freiheit

Author : Aldous Huxley
ISBN : 9783899016178
Genre : Philosophy
File Size : 77. 84 MB
Format : PDF
Download : 164
Read : 715

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Ist schöpferisches Leben in Freiheit für alle erreichbar? Und wie kann man sie im Leben verwirklichen? Laut Krishnamurti ist es die Wahrheit, die befreit, und diese ist weder in Institu tionen, in religiösen Dogmen noch beispirituellen "Autoritäten" zu fi nden. Wahre Freiheit kann nicht von außen kommen. Niemand kann uns sagen, was wir tun oder glauben sollen. Sie kann nur aus der schöpferischen Entdeckung des eigenen Selbst entstehen. In dieser völlig überarbeiteten Neuübersetzung, die bisher auf Deutsch unveröffentlichte Texte enthält, zeigt der große indische Philosoph Krishnamurti uns ein weites Spektrum an Themen wie Leiden, Angst, Liebe und Sex, die Bedeutung des Lebens und der Transformation und bezieht diese immer wieder auf das Wesentliche: Die Suche nach wahrer, schöpferischer Freiheit.

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